今日は昨日の続きで
帝王切開後にお腹の筋肉が弱くなってしまった時のトレーニングについてです！
実は、少し前にお話しした骨盤底筋群のトレーニングと共通しているのです！
この骨盤底筋群を鍛えることが
産後に弱くなってしまった筋肉を鍛えることに繋がります
◎骨盤底筋群のトレーニング方法
は過去に載せているのでぜひ見てください。
あとはさまざまな動作と合わせて行っていくトレーニングがメインです！
どうてるのかよくわからないという方はぜひご相談ください！
2023/12/03
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2023/12/05
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