こんにちは！

名古屋・伏見／丸の内のパーソナルジム【グランフィット名古屋】です。

今回は、40代以降の男性にじわじわと広がっている健康課題――

「男性更年期障害（LOH症候群）」についてお伝えします。

「なんだか最近、やる気が出ない」「体力が落ちた気がする」

そんなお悩みを感じたら、ぜひ知っていただきたい内容です。

🔍 男性更年期障害（LOH症候群）とは？

男性ホルモン（テストステロン）の分泌量が加齢などにより低下することで、 以下のような心身の不調が現れる状態を指します。

主な症状：

・慢性的な疲労感・倦怠感

・集中力の低下

・イライラ・気分の落ち込み

・睡眠の質の低下

・筋力・性機能の低下

こうした症状を抱えながらも、「年齢のせいかな…」と見過ごされている方も多く、 医療機関で診断を受ける方は非常に少ないのが実情です。

実際、2020年度に実施された健保組合の調査では、 男性更年期障害の診断を受けた方は全体の0.13％（747名／59.6万人）にとどまりました。

特に55〜59歳男性では0.19％（133名／70,912名）と報告されています。

（出典：jstage／厚労科研報告 2020）

📊 実は多い“未受診”のまま悩んでいる男性

名古屋市中区では、1日あたり約32万人が区内に出入りしていますが、

そのうち約1.3万人が「LOH症候群に該当する可能性のある40〜60代男性」と推定されます。

さらに、約4割が症状を自覚しているにもかかわらず、ほとんどが病院にも行かず、

“なんとなく不調”のまま日常生活を過ごしているのが実情です。

🏋️‍♂️ グランフィット名古屋ができるサポート

当ジムでは医療行為（診断や投薬）は行いませんが、

男性更年期に関連する不調を“生活と身体の整え”からサポートすることが可能です。

▶ 具体的なアプローチ

1.AMSスコアによるセルフチェック（日本語版でも信頼性検証済）

2.握力測定：テストステロンと関連があると言われる身体指標（Chiu, 2020）

3.HRV（心拍変動）：自律神経バランスとテストステロン変動の関連性（Poliwczak, 2013）

これらの指標と、

・週1回の中強度ウェイトトレーニング（筋量維持＋ホルモン活性）

・呼吸や睡眠改善に向けた習慣コーチング

を組み合わせることで、

“疲労が抜けない・やる気が出ない”といった慢性的な不調を、医療に頼らず整えていくことを目指します。

こんな方におすすめ

・最近、疲れが抜けにくくなった

・集中力が続かない

・体型が崩れてきたけど、何から始めていいかわからない

・健康診断では「問題なし」でも不調を感じる

💡最初の一歩は「知ること」から

当ジムでは体験セッションの中で、

簡単なAMSチェックや握力・HRV計測を通じて、

今の心身の状態を“見える化”するサポートも行っています。

“何か違和感はあるけど、病院に行くほどではない”そんな方こそ、一度ご相談ください。

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🏠【グランフィット名古屋】

名古屋市中区錦1丁目／伏見駅・丸の内駅 徒歩5分

パーソナルトレーニング・整体ストレッチ・姿勢改善サポート

習慣とパフォーマンスの最適化をサポートします！

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📚 参考文献（一部）

小林ら（2009）『泌尿紀要』：AMSスコアの日本語版信頼性

Chiu et al. (2020). Aging Male, 23(5), 915-922：テストステロンと握力の関連

Poliwczak et al. (2013). Pol Arch Med Wewn, 123(9), 467–473：テストステロン投与とHRV変化

厚労省「更年期障害に関する意識調査」

J-Stage, 産業医学雑誌 Vol.47 (2020) No.1 pp.21：LOH症候群受診率データ