こんにちは！
名古屋・伏見／丸の内のパーソナルジム【グランフィット名古屋】です。
こんなお悩み、思い当たりませんか？
・生理前になると、身体が重だるくなる
・なぜか肩こりや腰痛がひどくなる日がある
・気分が不安定でトレーニングを続けるのがつらい
それ、実は“ホルモンのリズム”が影響しているかもしれません。
🔍 生理周期と筋緊張には、密接な関係がある
女性の身体は、月経周期に合わせてホルモンバランスが大きく変化します。 そしてこの変化が、自律神経や筋肉の緊張にも連動して現れるのです。
【1】月経期（1〜5日目）
⚪︎腰・骨盤周りがこわばりやすく、重だるさを感じることが多い
【2】卵胞期（6〜13日目）
⚪︎柔軟性が高まり、体調も比較的安定。筋トレの効果が出やすい時期
【3】排卵期（14日前後）
⚪︎一時的に体はゆるむが、関節が不安定で怪我のリスクも
【4】黄体期（15〜28日目）
⚪︎肩こり・むくみ・イライラ・倦怠感など、自律神経の乱れが出やすい
こうした変化に気づかず、“いつも通りに動こう”とすると逆に疲れやすくなったり、成果が出づらくなることも。
🏋️♀️ グランフィット名古屋のサポートは、女性ホルモンの変化も考慮しています
当ジムでは、
・初回カウンセリングで「生理周期の傾向や不調」を丁寧にヒアリング
・筋緊張や気分の波を考慮した、週ごとの強度や内容の調整
・整体やストレッチ、呼吸アプローチによる自律神経サポート
など、体調や周期に合わせた“無理のない整え方”を実践しています。
💡「なんだか不調」が続くとき、見直してほしいこと
名古屋市中区で働く・暮らす女性の多くは、忙しさの中で 「自分の体調の変化」に目を向ける余裕がないのが現実。
でも、筋肉のこわばりや気分の波は、ただのストレスや疲労ではなく、 ホルモンによる自然な変化かもしれません。
当ジムは、その変化に“寄り添いながら結果を出す”ことを大切にしています。
📍アクセスも便利！伏見駅・丸の内駅すぐ
名古屋市中区のオフィス街から徒歩圏内。 お仕事帰りやお昼休みに通いやすい立地です。
📩 ご予約・ご相談はLINEからお気軽に♪
体験セッションをご希望の方は、LINEで「体験希望」とお送りください。
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グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00～20:00
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