身体の専門家が在籍するジム
伏見・丸の内にある【グランフィット名古屋】の三田です！
食欲の原因は必要な栄養素が不足しているとお話ししました！
よければこちらの記事もご参照ください
その中でも特に重要な事が
タンパク質を適正量摂取すること！
いくら食欲があるからといって
タンパク質以外のもので満たそうとしてもなかなか食欲は収まらず
むしろ増加してしまう傾向にあります！
タンパク質の必要量は人それぞれ異なりますが
おおよそ体重×1g程度は必要だと覚えておいてください！
他にも食欲をコントロールする方法があるので
それもお伝えしますね！
2024/04/11
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