身体の専門家が在籍するジム
伏見・丸の内にある【グランフィット名古屋】の三田です！
毎日、毎日食欲は誰しもあるものですよね？
食事もしっかり食べたのに
なぜか食欲が止まらない！
という方はいませんか？
それは食欲の原因を理解していないのが理由かもしれません。
食欲があるということは
必要な栄養素が摂れていない
というのが原因に考えられます
具体的に挙げると
・脂質
・炭水化物
・タンパク質
・カルシウム
が足りていないと
食欲を感じると言われています！
お菓子や飲み物で空腹を凌ぐことはできないというわけですね
そして一番重要なのがタンパク質を適正量摂取するということです！
この続きは次回お話ししていければと思います。
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