身体の専門家が在籍するジム
伏見・丸の内にある【グランフィット名古屋】の三田です！
お米を食べるのを我慢したら
その分お菓子を食べていい！
って考えてしまうことないですか？
だってよく考えたら
お米もお菓子もカロリー変わらないし
同じ糖質だから
と、いう考えはダメです！
実は同じ糖質でも
お菓子などに含まれる砂糖は
お米に含まれるブドウ糖に比べて
3倍脂肪を溜め込みやすいと言われています！！
カロリーが低ければ良いというわけではなく
そのカロリーが何で構成されるのか
が重要になります！
お菓子はお菓子
食事は食事
切り離して考えないようにしましょう！
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