みなさん、こんにちは。
身体の専門家が在籍するジム
伏見・丸の内にある【グランフィット名古屋】の三田です！
本日は、
産後にダイエットを始めたけど
なかなか痩せられなくて困っているという方に向けてお話ししていきたいと思います！
今回は そもそもなぜ産後は太りやすいのか？
ということから。
妊娠中は多くの方が10キロ前後、体重が増加すると言われています。
出産後も、体重がなかなか戻らないとお声がけいただくことが多いです。
不思議ですよね。
理由はいくつかあります！
１つは筋肉量が減っていること。
妊娠・出産の時期は
ホルモンの影響により基礎代謝は上がっている一方で
身体の運動量が減るため、ほとんどの方は筋肉量が減少します。
無事出産を終えた後も筋肉量は減ったままなので
基礎代謝も下がり、消費カロリーは低いまま。
これにより、なかなか体重が戻らないということになります。
また、子宮などお腹周りの臓器を守るため
脂肪を溜め込みやすいという状態になっている場合が多いです。
もう１つは骨盤周りの筋肉が緩んでしまうこと。
骨盤を支えている骨盤底筋群という筋肉があります。
妊娠中はその筋肉に負担がかかっている状態で、
この状態が続くことで筋肉がゴムのように緩んでいきます。
産後に適切なケアを怠ると、緩いままとなってしまうのです。
それにより、 下腹がぽっこりした状態となってしまいます。
適切なケアは
産前・産後ともに行っていただくことで 産後のボディラインは改善されやすくなります。
ご懐妊された方も、 出産を終えられた方も
ボディラインの変化が気になる方はぜひご相談ください！
この続きは次回お話ししていきます！
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