こんにちは！
身体の専門家が在籍するジム
伏見・丸の内にある【グランフィット名古屋】の三田です！
本日は前回の続きで
産後に太りやすい原因についてあと2つお伝えします！
（まだ前回の記事を読んでいない方は、一つ前から読んでいただけると嬉しいです）
１つは生活習慣の乱れやストレスによるものです。
産後は大きく生活が変わります。
産後のホルモンバランスも不安定なこともあり
ストレスを感じやすくなっています。
また、睡眠不足の方も多いのではないでしょうか。
産後は心も身体もボロボロになっていることが多く
本当に辛い時期ですよね。。
ストレスや睡眠不足は過食に繋がりやすい傾向にあり
摂取カロリーが増加することで痩せにくい原因になっています。
もう１つは妊娠中の運動不足です。
妊娠中は激しく動く
ということは少なかったと思います。
そのため、筋肉や体力の低下を引き起こしている可能性があります。
ここまで産後に太ってしまう原因をお伝えしてきましたが
妊娠中に太ってしまった方も自分を責める必要はありません！
必要なケアを今から始めていただければ良くなっていきますからね！
身体を労わりつつ無理なく、できる範囲で進めていきましょう。
ケアの方法はおひとりおひとり異なりますので
自分に合った方法が知りたい！
という方は、お気軽にご相談くださいませ。
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