産後の体は
お腹の中の子供を育てるために
脂肪を溜め込みやすくなっています！
とは言うものの
出産後にはまだ引き締まった体に戻りたい
と言うのもわかります
ではどうすればいいのでしょうか？
産後の運動開始時期については
ご自身の体調と相談して決めてください！
産後のダイエットとして意識することは
・基礎代謝を上げるために筋肉量を増やす
・骨盤底筋群を鍛える
・食事内容を見直す
となっています！
自分一人だと不安という方はぜひご相談ください
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