みなさん、こんにちは！
グランフィット名古屋の三田です！
ダイエットのために
夜ご飯でお米を食べないようにして
そしたらお腹が空いちゃって食後にお菓子を食べてしまうなんてことないですか？
それは
お米をしっかり食べていないのが原因
生きているだけでも
糖質150g程度
お茶碗でいうと2杯半ぐらい、
必要です
お米を制限して
この必要量を摂取しないと
当然お腹が空く。
しっかり食べると我慢しなくても
ダイエットができるよ！
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