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タンパク質食べすぎももったいない | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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タンパク質食べすぎももったいない

category : ダイエットについて

ダイエットにはタンパク質でしょ!

 

最近プロテインも飲んでるし

たくさんお肉も食べてるし

これでいい!

とは限らない!!

 

タンパク質の必要量は

人それぞれ違うし

何より一度にたくさんタンパク質摂ってもダメです!

 

一度に吸収できるタンパク質の量は

30g程度!

焼肉でたくさんたくさんお肉食べても

全ては吸収できずに

溢れた分は身体から出ていきます〜😢

 

せっかくタンパク質を摂る習慣があるなら

摂るタイミングなども意識してみてくださいね!

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