ダイエットにはタンパク質でしょ！
最近プロテインも飲んでるし
たくさんお肉も食べてるし
これでいい！
とは限らない！！
タンパク質の必要量は
人それぞれ違うし
何より一度にたくさんタンパク質摂ってもダメです！
一度に吸収できるタンパク質の量は
30g程度！
焼肉でたくさんたくさんお肉食べても
全ては吸収できずに
溢れた分は身体から出ていきます〜😢
せっかくタンパク質を摂る習慣があるなら
摂るタイミングなども意識してみてくださいね！
2024/01/27
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