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前ももの張りが気になる方へ | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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前ももの張りが気になる方へ

category : ダイエットについて

特に女性の方は短いスカート履くの躊躇することないかな?

その理由で多いのが

前ももの張りが気になるから!

 

前ももは大腿四頭筋といって

身体の中でも大きな筋肉で

いろいろな動きを担う筋肉だから

ものすごく重要

 

なんだけど鍛えると

見た目が張って見えてしまう

 

脂肪がついてるわけじゃないけど

筋肉の張りでサイズアップに見えてしまう

 

まずは立ち姿勢から気を付けてみよう!

膝をピーンと伸ばしっぱなしになっていないかな?

膝はほんと軽ーく曲げているぐらいの方が

前ももの力を過度に入れなくて済みます!

完全に膝を曲げる必要はないので注意してくださいね!

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