こんにちは。
グランフィット名古屋の三田です😊
カフェインって筋トレする時に摂っても大丈夫ですか？
と先日、質問してもらうことがあったので
今日はそれを書いていこうと思います！
結論から言うと
カフェインは筋トレに効果的です！
カフェインをトレーニング前に取ることで
筋トレの疲れが身体に出にくくなると言われています！
つまり、同じ負荷量でも疲れにくいので
よりパフォーマンスを発揮できる！
と言うわけです✨
さらに
カフェインには脂肪燃焼効果がある
と言われているので
ダイエットには効果的です！
もしコーヒーを飲むことが多いよ！と言う方は
トレーニング前に取り入れておくみてもいいかもしれませんね😊
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