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カフェインが筋トレに与える効果 | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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カフェインが筋トレに与える効果

category : ダイエットについて

こんにちは。

グランフィット名古屋の三田です😊

 

カフェインって筋トレする時に摂っても大丈夫ですか?

と先日、質問してもらうことがあったので

今日はそれを書いていこうと思います!

 

結論から言うと

カフェインは筋トレに効果的です!

 

カフェインをトレーニング前に取ることで

筋トレの疲れが身体に出にくくなると言われています!

 

つまり、同じ負荷量でも疲れにくいので

よりパフォーマンスを発揮できる!

と言うわけです✨

 

さらに

カフェインには脂肪燃焼効果がある

と言われているので

 

ダイエットには効果的です!

 

もしコーヒーを飲むことが多いよ!と言う方は

トレーニング前に取り入れておくみてもいいかもしれませんね😊

 

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