運動しないとしないって
激しく運動したり
たくさん汗かかないといけない
って思ってませんか？
そんなことない！
運動は
身体を動かせば十分
ずっと座っている状態から
立ち上がるだけでもいいし
ご飯作ったり洗濯物干したりでもいいし
いつもより早く歩くだけでもいい！
運動のハードルを上げすぎずに
難しいことをしないといけない捉われずに
ゆるーくやっていこう！
そしたら運動を、始めるハードルも低くなる！！
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