今日は普段使わない頭を使った時に
無性にお腹がすく私がいいなと思う間食紹介です（笑）
お腹がすく理由は【こちら】をご覧ください。
血糖値が下がっている時に
急に上昇することは脂肪を溜め込みやすいので良くない
と言うのをまず念頭においてください！
はい、そこでおすすめな食品は
低GI値の食品を選ぶことです。
英語にすると
A low-glycemic index (low-GI)で
食べ物が血糖値の上昇にどのように影響するかを示した数値です！
このGI値は0から100まであって
低ければ引くほど血糖値への影響が少ない
つまり
血糖値が上がりにくい
と言うわけです！
そのため、血糖値の下がっている今こそ低GI値食品を体に入れるベストタイミングです！
では最後に低GI値の食品はなんなのか？
色々あるんだけど
間食でおすすめはフルーツ！！
食事まで我慢できる人なら
普通にご飯を食べてもいいと思います！
逆にやめた方がいいかなって思うのは
フルーツジュースやお菓子類かな！（砂糖系‼︎）
少し意識してみてくださいね！
2023/11/17
頭を使うとお腹が空いてくるのは？ …詳しく見る
2023/11/19
小さい積み重ねが大きな結果に！ …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » コース・料金
- » 2か月集中トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエット
- » 整体・ボディケアコース
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » グランフィット丸の内駅前店
- » トレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » 店舗紹介・アクセス
グランフィット丸の内駅前
名古屋市中区丸の内1丁目8-2-2
パークレジデンス丸の内駅前201号室
グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00～20:00
Copyright © GRAN FIT NAGOYA
