私は慣れない勉強をしているとお腹が空きます、、
頭使うと糖分が必要！！って言うけど
これはなんでだろうと言う話です！
勉強しているとお腹が空いてくる
しかし
これはカロリーが消費されてるわけではない
と言うことを頭に叩き込んでください！
お腹がすく理由は
カロリーが消費されたからではなく
血糖値が低下したから！
勉強や頭を使うと脳はグルコースを使うため
血糖値の低下が起こり
それが空腹へつながる！！
と言うわけで
血糖値が低下したから
糖分補給するか〜、お菓子食べよ〜はだめですよ！
血糖値の急激な上昇はダイエットの敵！！
また、カロリーを消費したわけでもないのに、食べすぎていたら逆に太る
緩やかに血糖値が上昇する間食を選んでいきましょう！
ではどう空腹と向き合うべきか
長くなりそうなので
明日、続きを書きますね！
2023/11/16
自分に合った方法で頑張ればいい！ …詳しく見る
2023/11/18
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