こんにちは！

グランフィット名古屋代表の前田です。

クリスマスはいかがお過ごしでしょうか？

クリスマスイブの昨日、僕の住んでいた地域では大雪となりまして

その中で東京に出張だったため朝から一苦労でした。

そんな大変だった日は好きなものを食べて気分を切り替えようかなと思っております！

でも最近食べすぎかな、、、

ということで

本日は

好きなものをある程度食べても

へっちゃらな身体づくりについての話です！

皆さんは

トレーナーだから

毎日食事管理もしっかりして

ストイックに過ごしているだろう

と思っている人が多いみたいですが

実はそんなことありません。笑

食べたいものはガッツリ食べてます。

ここ1週間で食べたもの、思い出せるものを列挙すると↓

・ピザ（たくさん）

・マクドナルド（ナゲット・ポテトたくさん）

・ポテチ（たくさん）

・シャンパン・ワイン・テキーラ・ビール（たくさん）

・タルト・ケーキ

・ケンタッキー

・ケーキ（2回目）

・寿司

・天麩羅

・寿司（2回目）

・オードブル

・ケーキ（3回目）

いかがでしょうか？

だからみなさんも安心して食べてくださいね！

というわけではないです！笑

その上で、昨日の夜の時点での身体の最新データを公開します↓

僕は現在30歳となりますが

この年齢にしては健康的なデータではないでしょうか？

（体内年齢ずっと18歳のままだけど、どういう計算をしてるんだ？？笑）

30歳を超えてくると

今までと同じ生活をしているのに

今までと同じではなくなってきた。。

というお声はたくさん聞かせていただいております。

同じ年代の方で悩まれている方は多くいる中で

なぜ僕はある程度好きなものだけ食べてもへっちゃらなのか。

その答えを僕は知っています。

それは

日常の中で運動やセルフケアをする習慣があるか。

です。

毎日ランニングしましょうとか

筋トレを1回1時間、週2−3回やりましょうとか

そういう話ではありません。

具体的な例でいうと

通勤や買物の際に、

目の前にエレベーターと階段があったとします。

あなたはエレベーターではなく階段を使っていますか？

仕事や作業で椅子に座りっぱなしではなく

たまには立ち上がって軽いストレッチしていますか？

移動時間に余裕がある。天気も良い。

そんな時、

いつも電車やタクシーを使っているところを

歩いていますか？

そういう選択の連続が今の結果に繋がります。

この選択を繰り返すことで習慣になっていきます。

おそらく、

お悩みをお持ちの方は

やったほうがいいと知っているはずで、できる身体だけど

やっていないことがたくさんあるはずです。

「やったほうがいいよね」

ってことをちゃんとやること、

そして習慣化することが

好きなものをある程度食べてもへっちゃらな身体づくりに繋がります！

より効率的に、効果的に結果を出していきたいという方は

是非体験トレーニングにお越しください！

それでは！

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