最近暖かくなってきて
日光に当たることにすごく幸せを感じます！
仕事上、室内にいることが多いので
空いた時間に外にでたり家のベランダで日光浴しているのですが
ものすごく気持ちい！！
実は日光に当たると
セロトニンというホルモンが分泌されます
このセロトニンは幸せホルモンと言われており
気分を上げる効果があると言われています！
日光に当たる時間が少ないと
セロトニンの量が減少してしまい
鬱々した気分のなってしまうことも、、、
さらに日光に当たると
ビタミンDの生成も促進され骨を強くする効果があります！
私は日焼けは避けたいので日焼け止めをしっかり塗って
5〜10分ぐらい日光浴しています！
気分が変わるのでおすすめです！！
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