やっぱり、仕事してて楽しいな〜って思った瞬間の一つに
〝こんなに軽い重量でも筋肉痛になるんだ〟
って言われた時に
よっし😎ってなる！笑
トレーニングって
重たい重量の物を使って
きつい動作をやらないといけないイメージあるかもしれないけど
実際はそんな事なくて
軽い重量で単純な動きでも筋肉痛になる！つまり筋力増強に効果的なトレーニングができる！
そのためには
正しくトレーニングを行うこと！
運動始めたばっかりの方が
いきなりジムに行っても
なかなかうまくできないと思う原因が
この正しくトレーニングを行うのが難しいから！
単に知識的にやり方を知らないというだけでなく
初めのうちは正しく身体を動かすことも難しい。
けど一緒なら大丈夫！できる！！
す
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