みなさん、こんにちは！
3月に入り暖かくなってきましたね😊
寒暖差で体調を崩さないように
してくださいね！
ありがたいことに
たくさんの方がトレーニングに来てくださります！！
そんな中でわたしのお客様に
「運動をすると気持ちがいい」
と言ってくださる方がいます
全く運動習慣が無かった方が
トレーニングに楽しんで通ってくれてて
ほんとにうれしい気持ちです！！
なので今回は
「運動がメンタルに与える効果」
を皆さんにも知ってもらいたいな、と思います
運動をすると
ポジティブな気持ちになりやすく
ストレスを解消するホルモンの分泌
がされると言われています！
そのほかにも
集中力を高めたり
ストレスを感じにくいようになったりと
いいことづくめなんです！
ちなみにですが
やけ食いでストレス発散してる！と言う方
いますか？
食べた時は幸せな気持ちに
包まれると思いますがなんと
やけ食いをすることで
ストレス発散される時間は
たった20分だけ！！
個人差や所説あるとは思いますが
とにかく持続力の低い
コスパ悪すぎる
ストレス発散方法なんです😭😭
それに対して運動は
『20分の運動に対して
12時間幸福感が増す』
という驚異的な結果が発表されています！！
もうこれは、
自分の身体のためになる運動をするしかないですよね！
これは個人的な考えですが
運動を継続できると
「自分ってすごい」
って自己肯定感も上がりますし
毎日続ける事で
自信にもつながります
運動っていっても何したらいいんだろう？っていう方でも大丈夫です！
あなたに合ったトレーニングを提供しますし
自宅で行えるトレーニングの指導も行います！
まずはお身体の状態からチェックさせてもらいますのでお気軽に体験トレーニングにお越しくださいね！
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