こんにちは！
パーソナルトレーナーの前田です！
連日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
本日は自分との向き合い方についてのお話です。
皆さんは自分との向き合う時間をとるようにしていますでしょうか。
忙しい毎日を過ごしていると
身の回りの事に意識が向きすぎて
いつの間にか疲れてしまっている方は多いんじゃないでしょうか。
そんな時は自分と向き合う時間を1日の中で少しだけでも作っていただくことをオススメします。
僕がやっていることでいうと
・軽いランニングをする
・休憩時間に読書する
・お風呂にゆっくり浸かる
・寝る前にストレッチするetc
そしてそれを習慣にしていただくとより良いです。
なかなか忙しくて毎日は難しい方もいらっしゃいますので、まずは週に1回からでも良いかと思います。
無理せず、興味のあるものからやってみてはいかがでしょうか。
自分と向き合う時間を大切にしましょう😌
僕のinstagramでは
理学療法士の知識・経験を活かして
健康習慣を整えていただくエッセンスをお届けしています。
身体や心の健康について何かヒントを得ていただければ幸いです☺️
↓
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