今日は行動にすぐうつすコツについてです!‼︎
始めるまでの工程が多いと
やるのがめんどくさくなる！！
と言う現象があると思います！
コツとしては
・初動までの時間をできるだけ短くする
・やりたいことが目につく環境を作る
具体的に言うと
家でストレッチをしようと思ったとき
わざわざヨガマット引かない
または
ヨガマットを引いたままにしておく
そうすると初動は早く
また、目につく環境なので
取り組みがスムーズに‼︎‼︎
私はヨガマットを
出してしまうのがめんどくさいので
ヨガマットは持っていません😊
ベッドを使うか
置いてあるクッションを肘の下に引いてます！
2023/11/14
ストレッチの効果 …詳しく見る
2023/11/16
自分に合った方法で頑張ればいい！ …詳しく見る
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