こんにちは！
グランフィット名古屋代表の前田です。
本日は、
毎日忙しいけど
・短い時間で身体を動かしたい
・手っ取り早く脂肪燃焼したい
そんなあなたにおすすめのトレーニングをご紹介します！
【オーバーヘッドバックランジ】
しゃがみ込みの際に
お尻、もも裏に強い刺激が加わります！
その他
・肩甲骨周り
・立ち上がった際の軸足の股関節まわり
・体幹
などなど
同時に色んな部位に刺激を入れることができます！
○大きく後ろにステップ
○動作中のボールは常に頭の上にある
この2つのポイントを押さえて
左右20回3セットやってみましょう。
心拍数も一気に高まり
トレーニングのアップにも良いです！
忙しくてなかなかまとまった時間が取れない
そんな方にオススメのトレーニングとなります。
バランスボールを持っていない方は
両手を上に挙げるだけでも効果が得られます。
是非やってみてくださいね！！
質問や感想などあれば
YouTubeのコメント欄にご記載ください！
それでは！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
グランフィット名古屋代表 前田のインスタもやっております！
ストーリーが中心ですが。。
ご意見・ご要望がございましたら
そちらのDMでもお受けできますので
お気軽にメッセージをください。
Instagramアカウント：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2022/12/23
食べるだけでもカロリー消費ができる！！？ …詳しく見る
2022/12/25
食べても太らない身体づくりをするには？ …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » コース・料金
- » 2か月集中トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエット
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » トレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » 店舗紹介・アクセス
グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00～20:00
Copyright © GRANFIT NAGOYA
