いつもトレーニングに来ている方にありがたい言葉いただきました。
”トレーニングに来て肩こりが治った”
と言ってくださったのです！！
特に整体なしでトレーニングのみですよ！
肩こりは肩甲骨周りの筋肉、つまり背中の筋肉の血流が悪いことにより
筋肉が硬くなり、凝りにつながっています！
トレーニングで
適正な負荷量で、動かせる可動域を最大限使うことで
血流が良くなり、肩こり解消につながるのです！
ただやみくもに動かせばいいと言うわけではありません！
特に背中のトレーニングは腕や肩周りの筋肉を使ってしまうと
うまく効果が出づらい難しいところです。
初めてトレーニングされると
”こんな筋肉使ったことない感じする”と言われる方結構います。
実際に全く使っていないと言うことはないとは思いますが
ほとんど使っていないと言うのはおそらく合っているかと思います！
使っていないと、血流が悪くなってもしまう。
それは勿体無い！
しっかり自分の持っている筋肉を
まずは起こしていきましょう！
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