近読んだ本が
”頑張りすぎるな”
”周りに比べて頑張れてないと自分を否定するな”
といった感じで楽に生きていいんだよ
という内容で読んでスーって気持ちが楽になった
”今日も重力に負けず地面にめり込まなかっただけでえらい、褒めてあげよう”
って書いてあって
「それでいいなら毎日何回も褒めれるわ」と嬉しくなりました。
ダイエットしているとどうしても
自分との戦いっていう感じがしてしまうけど
できなかったことじゃなくて
できたことに目を向けよう
”今日も運動できなかった”
じゃなくて
”運動はできなかったけどその分水をしっかり飲んだ”
”今日もお菓子食べ過ぎちゃった”
じゃなくて
”お菓子も食べたけど、しっかりご飯も食べて栄養ばバランスはバッチリだ”
みたいな考えでいきましょ！
多分私がそのメンタルなので
よくトレーニングしている方には伝わってるかな？？
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