毎日体重を測っている人はいますか？
体重を見て一喜一憂してしてはいけませんよ。
体重を測る時は
「全く同じ条件で測る」ことを意識してくださいね！
おすすめは、朝起きてトイレを済ませた後に測ること！
1日で脂肪の増減はしないとわかっていても体重をみて気にしてしまうという方は
「体重を天気予報のように使う」がおすすめ
例えば、天気予報で雨と知ったら
”傘を持って行こう” ”レインシューズ履いていこう”と考えるはず！
それと同じで体重を測って増えていたら
”今日は水分をしっかり摂ろう” ”今日はしっかり運動しよう”
と行動する動機づけにするために利用するのが良いですよ！
みんなもやってみてね！
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