ダイエットのためにお米やめます！！
野菜でも糖質が入っているから控えないと
という発言をたまーに聞くんだけど、
そういうことじゃないのよ。
お米で摂る糖質は体のエネルギーの元となるものだし
果物で摂る糖質は果糖といい、血糖値は上がりにくい
お米や果物で摂る糖質なんてたかが知れてる
本当に辞めたいのは
身体の栄養にならないお菓子やジュース！
ご飯を抜いてからお菓子を食べていいは違う
いくら食事を気をつけて何気なく、ジュースなど飲んでない？
同じカロリーでもカロリーも質をみよう！！
200カロリーのお菓子と200カロリーのお米
どっちが身体のエネルギーになるかな？
まずは意識改革からよ！
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