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同じカロリーでも質をみよう! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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同じカロリーでも質をみよう!

category : ダイエット・ボディメイク

ダイエットのためにお米やめます!!

野菜でも糖質が入っているから控えないと

 

という発言をたまーに聞くんだけど、

そういうことじゃないのよ。

 

お米で摂る糖質は体のエネルギーの元となるものだし

果物で摂る糖質は果糖といい、血糖値は上がりにくい

お米や果物で摂る糖質なんてたかが知れてる

 

本当に辞めたいのは

身体の栄養にならないお菓子やジュース!

 

ご飯を抜いてからお菓子を食べていいは違う

 

いくら食事を気をつけて何気なく、ジュースなど飲んでない?

 

同じカロリーでもカロリーも質をみよう!!

 

200カロリーのお菓子と200カロリーのお米

どっちが身体のエネルギーになるかな?

 

まずは意識改革からよ!

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