身体の専門家が在籍するジム
伏見・丸の内にある【グランフィット名古屋】の三田です！
3回に渡り産後のダイエットについてお話ししてきました！
そして最も注意したこことが食事内容です
産後は授乳をされているお母さんが多くいらっしゃると思います
そのため、普段以上に栄養を摂取する必要があります！
具体的には350kcal程度は余分に摂取が必要と言われています
食べないといけない、
でも痩せないといけない
と困ってしまいますよね
そこで食事内容として注意することは
・三大栄養素をしっかり摂ること
・過剰な脂質摂取は避けること
・お菓子などに含まれる砂糖は極力抑えること
バランスよくしっかり体に必要な栄養素を摂取すること
具体的に食事内容を相談したい方はぜひご相談ください１
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