食事を摂る際に
PFCバランスを意識していますか？
3大栄養素である
タンパク質、脂質、糖質のバランスを
PFCバランスと言います！
自分の摂取しているカロリーが
PFCがバランスよくとれていると
栄養バランスが良いと言えると思います！
具体的な数値で言うと
タンパク質 15%
脂質 25%
糖質 60%
例えば1000カロリーを1日に摂るとしたら
(少ない数値だけどわかりやすく伝えるため)
タンパク質は 150kcal
脂質は 250kcal
糖質は600kcal
はい、お菓子なんて食べている余裕ありませんよ？？
お菓子を食べて
食事を減らしたら
タンパク質不足になるし
脂質取りすぎてしまう！
カロリーの総量だけじゃなくて
その内容にも注意が必要ってことです！！
2024/02/04
ストレスを溜めるとほんとに太りやすい! …詳しく見る
2024/02/06
失敗しても何も怖くないよ！ …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » コース・料金
- » 2か月集中トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエット
- » 整体・ボディケアコース
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » グランフィット丸の内駅前店
- » トレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » 店舗紹介・アクセス
グランフィット丸の内駅前
名古屋市中区丸の内1丁目8-2-2
パークレジデンス丸の内駅前201号室
グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00～20:00
Copyright © GRAN FIT NAGOYA
