お菓子がやめられない
というのには原因がたくさんある！
けど今すぐに変えれる方法が一つある！
普段の食事をしっかり摂る！
その中でも
タンパク質、脂質、糖質といった
身体のエネルギーとなる三大栄養素を
意識して摂ること！
食事で食欲が満たされると
お菓子を食べたいと思う気持ちも減ってくる！
お腹が空いた時に
お菓子を選ぶという選択肢を消そう！
お腹が空いたらご飯食べよう！！
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