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モチベーションを保つ | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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モチベーションを保つ

category : ダイエットについて

 

モチベーションが続かないのは

自分の意思が弱いからじゃないよ!

 

誰にでも

やる気が出ない時や

頑張れない時はあります!

 

自分の意思に頼るのではなく

環境から整えたり

モチベーションを保つコツを知っておこう!

 

例えば

目標を決める時は

指標を必ず決めること!

 

なんとなく痩せたいよりも

体重を2kg落としてこのスカートを履けるようにする

 

の方が数値化できてて具体的で🙆‍♀️

 

あとは自分にご褒美を与えること!

 

トレーニングを週に2回頑張ったら

好きなものを食べていい日を作る!

みたいに

オーバーすぎないご褒美で

自分のモチベを保とう✨

 

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