モチベーションが続かないのは
自分の意思が弱いからじゃないよ！
誰にでも
やる気が出ない時や
頑張れない時はあります！
自分の意思に頼るのではなく
環境から整えたり
モチベーションを保つコツを知っておこう！
例えば
目標を決める時は
指標を必ず決めること！
なんとなく痩せたいよりも
体重を2kg落としてこのスカートを履けるようにする
の方が数値化できてて具体的で🙆♀️
あとは自分にご褒美を与えること！
トレーニングを週に2回頑張ったら
好きなものを食べていい日を作る！
みたいに
オーバーすぎないご褒美で
自分のモチベを保とう✨
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