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毎日できることを少しづつ | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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毎日できることを少しづつ

category : ダイエットについて

 

今日から仕事始めという方は多いのでしょうか?

 

わたしもです!

 

少し休んだだけでも身体が鈍った感じがなんとなくします!

 

筋肉は一日寝たきりで過ごすだけでも

落ちてしまうと言われているほど

 

落ちるスピードは速い😢

 

つくのは時間がかかるのに!

 

だから

月に1回すごくすごく頑張っても

効果はすぐなくなってしまう、、

 

一日1分でもいいから

なにかしよう!!

 

座りっぱなしなら

立って体を動かしたり

ちょっとストレッチするのもあり!

 

筋トレしなくても

歩いてみたら

家事してみたりでもよい!

 

簡単なことを少しづつ!

 

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