今日から仕事始めという方は多いのでしょうか？
わたしもです！
少し休んだだけでも身体が鈍った感じがなんとなくします！
筋肉は一日寝たきりで過ごすだけでも
落ちてしまうと言われているほど
落ちるスピードは速い😢
つくのは時間がかかるのに！
だから
月に1回すごくすごく頑張っても
効果はすぐなくなってしまう、、
一日1分でもいいから
なにかしよう！！
座りっぱなしなら
立って体を動かしたり
ちょっとストレッチするのもあり！
筋トレしなくても
歩いてみたら
家事してみたりでもよい！
簡単なことを少しづつ！
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