私は
本日でお正月休みを一旦終えようとしています！
クリスマスあたりからの蓄積で
しっかり体重が増えていたんですけど
徐々に戻りつつあります！
昨日も書いたけど
とにかく毒素を体の外に排出することを最優先で行なっていきます！
体の毒素を出すには排尿と排便を制する必要があります！
そのため
普段は水２リットルぐらいしか飲まないけど
多分３リットルはしばらく体に入れ込もうと思います！
もう一つは腸内環境を整えること
やっているのは
空腹の時間を作ること
お腹が空く前にちょこちょこ食べると
体が消化にエネルギーを使えなくなってしまいます！
イベントで楽しんだあとは
おかなが空くまで待つ！またはお腹が空くように動く！
徹底していきましょう！！
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