今日はある日のお客様との会話をご紹介します！
名古屋市在住で30代の女性のお客様
2ヶ月集中コースをご利用で週に2回トレーニング通われています！
食事どんな感じですか？とお聞きすると
”忙しい時はお菓子を昼ごはんにしちゃうんですよね。ドーナツが好きで週3回はお昼ご飯にしちゃっています”
”でもこのままじゃいけないと思うので全部年内はやめます”
私はこう伝えました。
”やめなくていいですよ
まずはお昼ご飯のお菓子を月1、ドーナツを週2にしてください”
今までの経験をお聞きして
良くも悪くも頑張りすぎちゃう性格のお客様
ストイックになりすぎると
絶対続かないと思いました。
いつまで我慢するって決めると
その期間が終わったら我慢ができなくなる
来年になったらまた週3でドーナツ食べたくなる
そして全く食べないと
それこそ、食べれる時期が来たら
爆食してしまう
そしてまた同じ生活に戻ってしまう
”それならまずは食べる頻度を減らしてみましょう！！
砂糖や小麦粉の入った商品は依存性が高いので
極端に減らすとその反動で食べたい気持ちが増してしまいます
まずは少しずつ減らして
身体を適応させていきましょう”
自分にも当てはまる！！
という方はいませんでしたか？
ではこのアドバイスからどうなったのか
またの機会にお話ししますね！
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