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ダイエット中の外食は? | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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ダイエット中の外食は?

category : ダイエットについて

 

ダイエットしてて外食する時って何選べばいいですか?

ってたまに聞かれて

魚系とか定食ですかねって答えてたけど

 

コース料理いいなって思った!笑

 

単純に

前菜から出てきて

メインや糖質系(お米)は最後の方に出てくるから

血糖値の上昇を抑えることができるし

 

ゆっくり時間かけて食べるから

満腹感感じるし

 

そしてメンタル的な満足度も高い!!

 

昨日行ったお店が

豆腐とかお魚とかしゃぶしゃぶとか出てくるコースだったけど

コースって言っても

選ぶ種類を工夫すればいいし

何より満足度ほんとに高い!!!

 

いいこと知りました。笑

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