ダイエットしてて外食する時って何選べばいいですか？
ってたまに聞かれて
魚系とか定食ですかねって答えてたけど
コース料理いいなって思った！笑
単純に
前菜から出てきて
メインや糖質系(お米)は最後の方に出てくるから
血糖値の上昇を抑えることができるし
ゆっくり時間かけて食べるから
満腹感感じるし
そしてメンタル的な満足度も高い！！
昨日行ったお店が
豆腐とかお魚とかしゃぶしゃぶとか出てくるコースだったけど
コースって言っても
選ぶ種類を工夫すればいいし
何より満足度ほんとに高い！！！
いいこと知りました。笑
2023/11/10
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2023/11/12
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