ダイエットを何からしたらいいかわからない
本当に初めはそう思ってしまいますよね、、
そう思ってしまうのは
ダイエットの軸を理解していないから
ダイエットの軸とは
摂取するカロリーを消費するカロリーより
減らすこと！！
そうすれば
カロリーの節約ができて
痩せていく！！
逆に筋肉をつけて体重を増やしたいなら
その逆をする！！
それがわかっていると
・摂取カロリーを減らすための行動
・消費カロリーを増やすための行動
をしていくことになるよ😊
以外と単純、、
どんな行動したらいいかわからない人は相談してね！
2023/11/09
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