筋肉をつけて脂肪を減らして体重を増やしていきたい！！
筋肉がつくために
トレーニング頑張ってて
それに伴って消費するカロリーが増えてきた！
という場合は
今までより一層食事内容に気をつけましょう！！
消費する量が多いため
しっかりと食事から摂取しないと
エネルギー不足になってしまいます😢
ただカロリーを取ればいいというわけではなく
身体のエネルギーになる
3大栄養を意識！！
理想は
タンパク質15% 脂質25% 糖質60%
と言われております！！
難しいけど
ちょっと知っておくだけでも違う！！
まずは心掛けから！！
2023/11/07
完璧にできなくてもいい！ …詳しく見る
2023/11/09
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グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
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総合受付：070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00～20:00
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