朝ごはんしっかり食べてますか？(定期的に言い過ぎてますが)
今日は朝ごはんをしっかり食べると
1日を通じて食べすぎ防止につながる！
という話をします☺️
朝ごはんを摂ることで
・グリシンの分泌が昼間の早い時間にピークに達する
・レプチンが長く作用する
と言われています！
グリシンとは食欲を高めるホルモンで
朝ごはんを食べることで
昼間の脂肪が溜まりやすい時間帯にしっかりと分泌してもらえます！
逆にレプチンとは食欲を抑えてくれるホルモンで
朝ご飯を食べることで
このレプチンが長く作用して
食欲のコントロールを行ってくれるのです！
だから朝ごはん食べてね(何回目)
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