野菜盛り盛りの食事は
ミネラルやビタミンがしっかり摂れるし
身体にはとても必要な栄養素！
でも、エネルギーになるものは少ない！
野菜だけでも身体に力が湧いてこない😢
だって野菜はカロリーもしっかり低いから！
カロリーが低いからダイエットには適切って思われがちだけど
逆に言えばカロリーが低くてエネルギーになりにくい
やっぱり
身体を動かすには3大栄養素が必要！
そして何事もバランス😊
お昼ご飯にサラダと卵だけ食べてた時期があって
ほんとに元気でなかった！
常に空腹って感じで
動く気力なかった！
みんなはそんな失敗しないでね〜
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