痩せたいなら
やっぱり摂取するカロリーは減らしていきたい！
けど何もかも我慢しないといけないわけじゃない！
1kgの脂肪を減らすにはおおよそ7200kcal消費しないといけないわけなんですけども
もし
鶏肉の唐揚げ定食だったのを
鶏肉のソテーに変えたら？
毎日のジュースを飲む頻度を
週に2回に減らしたら？
そうしたら自然と
カロリーの節約ができて
それが積もると貯金になる！！
貯金のできるスピードは人それぞれだと思うけど
自分のペースで無理のない範囲でやればいいよ😊
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