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ダイエットも努力の貯金!! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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ダイエットも努力の貯金!!

category : ダイエットについて

痩せたいなら

やっぱり摂取するカロリーは減らしていきたい!

けど何もかも我慢しないといけないわけじゃない!

1kgの脂肪を減らすにはおおよそ7200kcal消費しないといけないわけなんですけども

もし

鶏肉の唐揚げ定食だったのを

鶏肉のソテーに変えたら?

 

毎日のジュースを飲む頻度を

週に2回に減らしたら?

 

そうしたら自然と

カロリーの節約ができて

それが積もると貯金になる!!

 

貯金のできるスピードは人それぞれだと思うけど

自分のペースで無理のない範囲でやればいいよ😊

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