タンパク質を摂らないといけないって知って
タンパク質がしっかり摂れるプロテインバー食べよって
している方いませんか？😳
それは私は本質ではないと思ってる！
今からお話しする内容はプロテインバーを否定するみたいになっちゃうんですけど
そうではないので！
使い方の問題を話しますね！
そもそもタンパク質が
しっかり摂れるっていうのは
何g摂れるものでしょうか！？
私も良くコンビニで商品見たりしてるのですが
タンパク質が10〜20g程度のものが主流かなと思います！
タンパク質10gは
お肉で換算したら50g程度(種類によって多少異なります)
食事でもすぐ摂れそうなタンパク質を摂取するために
糖質や脂質も摂取する必要があるのかどうかという所を考えないといけません！
プロテインバーには
砂糖やバターが使われているものが多く
いわゆる、タンパク質が摂れるお菓子のようなもの！
そのプロテインバーで
タンパク質を補うという考えがちょっと違うのかな
と私は思っちゃう！
もちろん、たまには甘いものが食べたい！
久しぶりにお菓子が食べたい！っていう理由で
普通のチョコじゃなくて
せめてプロテインバーを選択する！
というのはいい考え方！
でも、プラスαでプロテインバーを食べるのは
ちょっと勿体無いかな？
私もダイエット上手くできなかった時は
プロテインバー20個とか買い溜めして
わたし身体にいいもの食べてる！！！って思ってたよ！
食事でしっかりタンパク質摂れなくても
プロテインバー食べたしいいよね！って勘違いしてた！
この世にはほんとに素晴らしい商品がたくさんあって
いろんな方が頑張って開発してくださってる！
だからこそ、
本質をしっかり見極めれるようにしよう！！
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