ほんとに毎日寒すぎです😢
みんな季節の変わり目にちゃんと私は風邪をひいております、、
トレーニング後にタンパク質を摂るのは有名な話です！
でも、トレーニング後に食べるのがなかなか難しいという方もいるかと思います！
トレーニング後でももちろんいいのですが
吸収されるまで時間も少しかかるので
難しい方はトレーニング前でも大丈夫ですよ！
トレーニング前に摂っても体の中からはしばらく無くならません！
エネルギーをしっかり入れた状態で
運動すれば問題なし💪
何食べたらいいかわからない方は相談してくださいね！
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