以前のブログで【飲酒によって太る原因と対策】を書きました！
ブログの内容をまとめると
・アルコールのカロリーは1g当たり約七kcaあるのに3大栄養素を含まないため体内に入ってもエネルギーは貯蓄されない
・アルコール肝臓によってアセトアルデヒドという物質に分解するがこの分解作業を行なっている時は肝臓が正常に機能しなくなるため普段より体に入る物が中性脂肪に生成されやすくなる
アルコールが太りやすい理由は
・栄養がないのにカロリーがある
・飲んでいる時は体脂肪となりやすい状態
・高カロリーなものや味の濃いものを余分に摂取してしまう
という感じ😂
なんでこの話を書いたかというと
アルコールの飲み過ぎは
肝臓に負担がかかる！というイメージはみなさんお持ちだと思いますが
肝臓に負担がかかっている状態や
肝臓に疲労が溜まっている状態も脂肪を溜め込みやすくなります、、
肝臓に疲労が溜まる原因はアルコールだけでなく
・食べすぎ
・運動不足
・睡眠不足
などなど生活習慣が原因なものもチラホラ
そしてよく考えると
全部太りやすい行動じゃない、、？？
やっぱダイエットする事は健康維持につながる！と再確認した！
規則正しい食生活、適度な運動、しっかり寝る事は肝臓の疲れを溜めないことにもつながり、脂肪も溜め込みにくい。
さらに、ダイエット効果も見込めるとなれば
変えてくしかない！
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