やっぱり体重や体脂肪を減らしたいなら
摂取するカロリーより
消費するカロリーを増やしていくことが大事！
運動もやったほうが筋肉がつくから
見た目は良くなるけど
やっぱ1番の大敵はお菓子などの間食で
カロリーを摂りすぎることじゃないかな！
昨日もお客様と
どうしたらお菓子減らせるか考えたんだけど
まず
なんで食べちゃうか考えた！
理由がわかれば対策できる
例えば、小腹が空いちゃうからなら
お菓子以外で栄養価の高い間食に置き換える
または食事のバランスを見直す！
疲れちゃって食べたくなっちゃうなら
疲れが取れる方法が間食以外でないか考える
そしたら道筋が見えた感じがして
改善できそうな感じした！！
ちょっと一緒に考えてみない？☺️
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