1kg減らすには7200キロカロリー消費する必要がある！！
逆に7200キロカロリー余分に食べないと1kg増やすことはできない！
痩せるのも太るのも
全然簡単じゃない😂
すぐにこんだけのカロリーが消費できるわけないから
1週間で5キロ痩せる！
とかいうのは信じなくていい
1日で2キロ体重増えたも
それは無理だから勘違い
なかなか思うように結果が出ないのは当たり前！
ちょっとぐらい休んだらサボっても
対して変わらない
けど、ちょっとやるのを継続できたら
大きな差になる！
一緒に頑張ろうね🥹
2023/09/23
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