身体が硬いから
身体が凝っているからマッサージに行こう
と思ってる方も多いのでは？
(わたしも行きたい)
筋肉の柔軟性を高めるためには
筋肉が硬いというのをしっかり理解してほしいです！
まずは筋肉が伸びにくい状態
筋肉は伸びたり縮んだらするのですが
この伸びるのが不十分で
関節が動きづらいこと！
もう一つは筋肉の素材自体が硬い状態
筋肉も組織の一部なので
硬い材質となってしまっていること！
この二つが筋肉が硬いと言われる原因
マッサージに行くにしろ
自分でケアするにしろ
その両方にアプローチする必要があるのです☺️
詳しいやり方などは追々！
2023/09/13
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