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骨盤底筋鍛えよ! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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骨盤底筋鍛えよ!

category : ダイエットについて

私のトレーニングに来ていただいてる特に女性の方は

骨盤底筋群のトレーニングをちょこちょこやってもらってると思います!

 

骨盤底筋群とは

漢字の通り、骨盤の底に位置する筋肉です

骨盤の中にある膀胱や子宮、直腸などを正常な位置に保つためにあると言われています!

 

そしてなんでトレーニングする必要があるのか、、

 

それは

骨盤底筋が緩むと

骨盤内の膀胱や子宮、直腸がささえれず

下腹ぽっこりの原因に😂

 

トレーニング自体は簡単な動きで鍛えることができますよー!

 

またやり方とかは後々🫣

 

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