ある日の出来事
”全然食べていないのに体重が減るどころか増えていくんです”
と相談を受けて食事内容を聞いてみると
・朝は食べない
・昼はおにぎり一つとサラダと味噌汁
・夜は炭水化物を食べすおかずのみ
”お菓子も食べていない、炭水化物も減らしている
なのに体重が減らないのはなんで?”
みなさんはなんでか分かりますか?
確かに
摂取カロリーはかなり少ないです。
昼もせいぜい400〜500カロリー
夜は食べ過ぎているわけではないそうなので700カロリーいっているかどうかと言うところ
この摂取カロリーが少なすぎるのが原因なのです!!!
(※食事内容から予測しましたが必ずしもこれが原因ではありません)
痩せるには
摂取カロリー<消費カロリー
にしていくのが基本
ですが、
摂取するカロリーが少なすぎると
脳と身体は勝手に危険を察知して
基礎代謝が低下して、消費カロリーを抑えようとしてしまうのです!
つまり摂取カロリーも少ないけど
消費カロリーも少ない状態になっている!
さらに、この方よく動く仕事をされているのですが
昼過ぎには疲れて歩くのが精一杯、階段は登れなくなるほど疲れてしまうのだとか。
エネルギーの元になる食事をしっかり摂っていないと
活動することも億劫になり、消費カロリーを増やすことができません。
頑張っているのに
痩せにくい身体を作るのはもったいない。
でもそれはあなたが悪いわけではなく、知識が不足しているから!
少しづつ正しい知識を身につけていけば
痩せやすい身体を作ることができる!!
また今後、どのように食事を変えたのか
体重や身体の変化はどうなったのかお話ししていきますね!
自分の食事内容が気になる!と言う方は
体験トレーニングでお待ちしております!
2023/08/18
効率よく痩せるにはまず効率よく痩せたいと思うことをやめてみよう! …詳しく見る
2023/08/20
背中のトレーニングで肩こり解消!? …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » コース・料金
- » 2か月集中トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエット
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » トレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » 店舗紹介・アクセス
![グランフィット名古屋](https://granfit-nagoya.jp/img/common/foot_logo.png?20230623)
![男性・女性OK](https://granfit-nagoya.jp/img/common/foot_02.png)
グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)
総合受付:070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00~20:00
Copyright © GRAN FIT NAGOYA