最近、食欲旺盛すぎて1日にお米1合以上食べているんですが、（笑）
炭水化物を摂ると身体の疲れも感じにくい気がします！
私は基礎代謝1100カロリー以上あって、1日の消費カロリーも結構多い方なので
しっかり食べないとエネルギー不足になってしまうのです。
食べ物からエネルギーを取り入れているので
ご飯など糖質によるエネルギーが少ないと
筋肉や脳に栄養が行き渡らなくなってしまい
・身体が疲れやすい
・集中力が続かない
・イライラする
などの症状が出てしまうこともあります。
糖質の制限の仕方は注意が必要！
どれぐらい食べればいいかわからないと言う方はぜひご相談くださいね。
2023/08/11
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2023/08/13
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