“ほとんど自炊であんまりコンビニでご飯買わないです”
といつも言ってるのにごめんなさい。
たまーには
分明の利器を活用させてもらう（笑）
でも
カップラーメンを食べる時は
①汁は飲み切らないようにする！
それだけで100カロリーぐらい制限できるし
過剰に含まれてる塩分の摂取を防ぐことができる！！
→1日の塩分摂取目安は6グラム以下に対して
カップラーメンはほぼ塩分6グラム超えていますよ（泣）
②タンパク質やビタミンを他で摂取する！
タンパク質やビタミンはかなり少ないので
カップラーメンだけで済ませずに他のものも取り入れよう！！
そう言う時にプロテインとか追加すると低カロリーでタンパク質摂取できるからおすすめです！
③水をしっかり飲む
汁を飲まなかったとしても塩分はかなり高いもの、、
そのためにしっかり水を飲みましょう！
これさえ、気を付ければたまに食べるカップラーメンなんて誤差って感じです！
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